Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
13.09.2024 07:29
Дневник питания за 11.09.2024
Всем здравия желаю !
Мой завтрак был вкусным и аппетитным . Приготовила на не кротко дней , кучу блюд, так что считаем , фотографируем, записываем .
Мой завтрак был вкусным и аппетитным . Приготовила на не кротко дней , кучу блюд, так что считаем , фотографируем, записываем .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Итого | 240 | 352 | 41 | 15 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники maris |
280
|
469 | 49.6 | 17.4 | 26.9 |
| Итого | 280 | 469 | 49 | 17 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай с овощами |
247
|
137.1 | 21.7 | 1.2 | 9.4 |
| Шоколад сладкий |
35
|
192.5 | 1.1 | 11.9 | 20.2 |
| Итого | 282 | 329 | 22 | 13 | 29 |
| Итого за день | 1102 | 1150 | 113 | 45 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алла
13.09.2024 09:39
Макарошки,курочка,грибочки ммммм.. 🤗
Алла
13.09.2024 09:40
Шоколад сладкий🙉192,5 Ккалл.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Новые рецепты
