04.09.2024 18:53

Дневник питания за 03.09.2024

Привет дневник . Сегодня день зажористый . 3 дня до праздников, очень захотелось сладкого .
Сегодня душа пела и в животе все плясало.
На завтра уже готова гречка и печенка. Я в строю .

Остальное не фотографировала . Что б не развращать себя еще больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tortillas	67	194.3	4.7	4.7	32.2
Минтай блоки в кляре	66	60.9	9.6	2.4	0.3
Сыр сулугуни	24	37.1	7.3	1.1	0
Сырники maris	68	113.9	12	4.2	6.5
Греческий йогурт NEO	45	0	3.6	0.9	2.1
Итого	270	406	37	13	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каччиаторе курица	451	344.1	55	9.9	9
Горох с водой	164	122.2	8.4	0.8	20.3
Итого	615	466	63	10	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели	350	554.8	34.3	31.5	35.4
Белый шоколад Альпен Гольд с миндалём и кокос.стружкой	30	162.3	1.7	9.3	17.7
тирамису	100	97.7	8.4	1.8	11.4
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Тефтели	120	190.2	11.8	10.8	12.1
Итого	720	1095	58	54	94
Итого за день	1605	1967	159	78	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.