Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
31.08.2024 21:48
Дневник питания за 31.08.2024
Добрейшее утро, было сегодня !
Отличная поездка за город.
В меню все в кучу, готовилась с вечера предварительно ..
Завтрак
Отличная поездка за город.
В меню все в кучу, готовилась с вечера предварительно ..
Завтрак
Обед у Куршского залива . Домашние лепешки и кофе
С ужином сложнее. Планировала быть дома, но что-то пошло не так.
Поэтому покупные ноги в помощь.
А день безумно хорош
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка тортильи Mission |
86
|
249.4 | 6 | 6 | 40.4 |
| Куриная грудка (филе) |
86
|
97.2 | 20.3 | 1.6 | 0.3 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
109
|
99.2 | 0.6 | 0.4 | 22 |
| Сыр Рикотта |
37
|
50.5 | 3.1 | 3.8 | 0.9 |
| Сыр сулугуни |
63
|
97.3 | 19.2 | 2.8 | 0 |
| Горох с водой |
200
|
149 | 10.2 | 1 | 24.8 |
| Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Греческий йогурт 2% |
47
|
29.6 | 4.1 | 0.9 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Итого | 841 | 860 | 80 | 17 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Деликатесы из мяса и птицы |
161
|
305.9 | 27.4 | 22.5 | 0 |
| Итого | 161 | 305 | 27 | 22 | 0 |
| Итого за день | 1002 | 1166 | 107 | 40 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алла
31.08.2024 23:02
Классно,справилась, молодец!!!И погодка в Калининграде балует, хотя
в Москве тоже тепло и солнышко.
