28.08.2024 00:08

Дневник питания за 27.08.2024

Привет дневник , прости блудницу. Совсем забросила тебя
Скоро дети пойдут в школу и график станет более размеренным .

Это завтрак

Это обед

Это ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сырники maris	220	368.5	38.9	13.6	21.1
Творог мягкий 2% (68 ккал)	82	55.8	7.4	1.6	2.9
Помидор (томат), грунтовый	162	38.9	1.8	0.3	6.2
Итого	764	463	48	15	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа, приготовленная	104	127.9	2.4	0.5	25.4
Шкмерули	215	329.2	40.6	17.8	1.3
Помидор (томат), грунтовый	195	46.8	2.1	0.4	7.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	814	503	45	18	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп брокколи и цв капуста	400	162.8	24.4	4.8	5.2
Йогурт греческий Teos 2%	60	40.1	4.8	1.2	2.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1060	202	29	6	7
Итого за день	2638	1169	122	40	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.08.2024 00:35

Раскажите о шкмерули,как готовить?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 28.08.2024 00:43

Валентина, я брала рецепт здесь https://dzen.ru/a/X0YEHJ4LLE0YyfBj
Вообще , загуглила первый попавшийся

Валентина 28.08.2024 00:46

Маришка -6,6кг, Спасибо 😊

Алла 28.08.2024 08:45

В строй и в бой!! Тоже хочу приготовит такого цыплёнка, но у меня столько доедалок, - позже обязательно запеку и специи у меня не все есть...🙉Раньше бы я это на раз сжорила , а сейчас мне лучше пусть пропадет🤣🤣

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 28.08.2024 10:18

Алла, я вчера еще бегала за сельдереем, дабы приготовить каччиаторе. Запах обалдеть на весь дом. Жду сегодняшний обед.

Алла 28.08.2024 12:38

Маришка , я только что
ходила в магазин и купила все приправы, но про сельдерей в рецепте по твоей ссылке ничего не написано 🥰
Я два рецепта путаю?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 28.08.2024 13:48

Алла, да , два разных. Названия конечно 😱😱шкмерули и каччиаторе. В каччиаторе сельдерей, грибы и тд, еще не пробовала , но аромат огонь.

Алла 28.08.2024 15:04

Маришка -6,6кг, Ааааа...поняла. Потом расскажешь,- у меня доедалки после гостей🤣🤣