Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шайбы протеиновый |
56
|
123.1 | 20.2 | 4.6 | 0.3 |
Сыр Рикотта |
38
|
51.9 | 3.2 | 3.9 | 1 |
Форель, все виды |
51
|
75.5 | 10.6 | 3.4 | 0 |
Минтай блоки в кляре |
121
|
116.6 | 17.3 | 2.7 | 5.8 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Омлет пол скорлупки |
101
|
137 | 10.8 | 9.8 | 1.5 |
Йогурт греческий Teos 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Молоко Залесский фермер 2,5% |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 507 | 560 | 67 | 26 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
индейка с овощами |
200
|
193 | 16.6 | 8.6 | 8.8 |
Печень Куриная с Овощами [Виктория] |
200
|
260 | 16 | 18 | 8 |
Картофель печеный, с солью |
100
|
93 | 2 | 0.1 | 20.1 |
Итого | 500 | 546 | 34 | 26 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
100
|
100 | 18 | 2.2 | 2 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 400 | 220 | 27 | 5 | 14 |
Итого за день | 1407 | 1326 | 129 | 58 | 64 |