11.08.2024 21:13

Дневник питания за 11.08.2024

Добрый вечер, я диспетчер 😎
Сегодня хороший день. Я себя хвалю!!! Я молодец!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из кабачка с заливкой	339	180.3	11.9	8.5	13.6
Teos	100	66.8	8	2	4.2
Итого	439	247	19	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	280	546	70	27.4	0
Салат овощной	280	165.2	2.8	14	8.4
Итого	560	711	72	41	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец с мясом, рисом и кабачками	420	291.9	34	6.3	24.4
Teos	100	66.8	8	2	4.2
Итого	520	358	42	8	28
Итого за день	1519	1317	134	60	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 11.08.2024 21:23

Такое все зелененькое👍Воду пьешь? Не записываешь.... Кбжу прям , как надо.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 11.08.2024 23:44

Алла, пью. Еще как. Сегодня дома перестановку делала , готовимся к школе. Ведро воды выпила. Завтра тоже будет кбжу 👍🏻еще осталась запеканка, овощи и тд. Надо опять что-то думать готовить на несколько дней.

Юджин (кето+ИГ) 12.08.2024 00:09

кого и куда Вы отправляете? Или это в переносном смысле, диспетчер? Широкая улыбка

Алла 12.08.2024 06:43

Маришка -6,6кг, Ооооо.. опять школа🙉Катюня в первый класс? Старею.... 🤣🤣Мне тоже проще, когда наготовлено,но часть конечно в морозилку иногда идет🤷
мои мою еду не всю будут есть🤣🤣Удобно, когда есть))

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 12.08.2024 12:00

Юджин (кето+ИГ), в переносном 😂😂юморю

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 12.08.2024 13:04

Алла, мои мою вообще не едят. Если это конечно не курица или рыба. Вот минтай в яйце весь почти съели . Приныкала себе 🤪🤪

Алла 12.08.2024 16:10

Маришка -6,6кг, Хорошо, что минтай понравился)) 👍

Алла 12.08.2024 16:11

Маришка -6,6кг, Вспомнила песню)).А могу и без друзей...🤣🤣

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 12.08.2024 17:25

Алла, да да 😂😂