Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
11.08.2024 11:30
Дневник питания за 10.08.2024
Доброе утро. Отчет за субботу, вышла она у меня сильно углеводная.
Прикупила себе шопер. Какой день такие и покупки 🛍️
Ужин собирала по приложению, кбжу не написано. Поэтому методом
поиска порций все записала 😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец с мясом, рисом и кабачками |
400
|
278 | 32.4 | 6 | 23.2 |
| Итого | 400 | 278 | 32 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
170
|
255 | 39.8 | 10.9 | 0 |
| Молоко Залесский фермер 2,5% |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 220 | 281 | 41 | 12 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Курица 2 кат. |
30
|
47.7 | 6.4 | 2.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Соус кисло-сладкий |
35
|
5.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
| Итого | 235 | 290 | 14 | 3 | 49 |
| Итого за день | 955 | 1082 | 92 | 36 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алла
11.08.2024 14:51
Да.... Углеводов в 100%
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
11.08.2024 16:49
Алла, ну
ничего, исправлюсь .
Алла
11.08.2024 20:49
Маришка
-6,6кг, Однозначно))
