Дневник питания за 01.08.2024

Приветики все кто в беретике ! ❤️
Три дня погуляли, теперь снова в режим , подсчеты и тд 🤘🏻

Дневной перекус был таким

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки фаршированные	410	369.8	42.2	17.6	9.8
Рикотта	54	74.8	4.5	5.6	1.4
Базилик, свежий	1	0.2	0	0	0
Вода	470	0	0	0	0
Итого	935	444	46	23	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновые блины	63	134.3	21.2	5.3	0.6
Молоко Залесский фермер 2,5%	40	21.2	1.2	1	1.9
Итого	103	155	22	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	280	67.2	1.7	0.8	12.9
Куриная грудка (филе)	220	248.6	51.9	4.2	0.9
Лук репчатый	58	23.8	0.8	0.1	4.8
Кешью	35	210	6.5	17	7.9
Итого	593	549	60	22	26
Итого за день	2831	1149	130	51	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 02.08.2024 10:14

Кабачки просто ваушные, прям я за вилкой... 💃💃😊А ведь у меня тоже кабачок где- то завалялся. Фарша нет, но есть фрикадельки- пристрою на кабачке. Спасибо за идею👍💥

Майя 02.08.2024 10:26

Ага, про беретики 2.08- в точку!😂

Алла 02.08.2024 10:29

Майя, 👍😊

Алла 02.08.2024 20:26

Я просто фрикадельки с овощами и кабачком потушила, но сначала хотела , как у тебя🤷Вот что получила- супчик)) 😅

Алла 03.08.2024 14:31

Алла, Уже и поела🤣🤣

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 04.08.2024 10:48

Алла, ох как красиво. Я сегодня тоже потушу ведро на неделю 😂😂😂

Алла 04.08.2024 11:21

Маришка -6,6кг, Правда прям вкусно получилось с перчиком болгарским, как ленивофаршированные перцы👍🤣🤣, - у меня не ведро, но на три дня точно💥💥💥
Такое могу и больше))