05.08.2023 00:52

Дневник питания за 04.08.2023

День был добрым. А вот вечером что-то давление упало. Пошли гулять , купили рыбки вяленой. Как вкусно с кофе . Давление подняли. Интересно , будет завтра привес или нет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичные оладьи с кабачком	300	267.9	19.8	4.2	25.5
Сметана Залесский фермер 15%	35	56	0.9	5.3	1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	365	340	21	10	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Помидор (томат), парниковый	315	44.1	1.9	0	12
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Кускус (кус-кус), приготовленный	150	168	5.7	0.2	32.7
Итого	625	471	43	13	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Итого	160	198	11	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фалафель домашнего приготовления	67	223.1	8.9	11.9	21.3
Чипсы из Рыбы Вяленой "Камчатские" [Золотая Fishка]	30	47.7	6.5	2.3	0
Итого	97	270	15	14	21
Итого за день	1247	1280	91	46	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.08.2023 05:28

Что такое фалафель?

Алла 05.08.2023 10:54

Привес может быть только, если водичка соленой рыбкой задержится, но и ничо... идем дальше🙏😍

Алла 05.08.2023 10:58

Валентина, Фритюрные шарики из бобовых)) Маришка бобовые спасает-видоизмененные оладушки👍🥰

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 05.08.2023 11:08

Алла, да фиг с ним с привесом, главное давление подняли, а то совсем плохо было , звезды летали в глазах , ноги не ходили

Алла 05.08.2023 12:26

Маришка, Ужасссс... Воду пей , знаю, что не любишь, но в жаркую погоду надо себя заставить!!! Как сегодня? Сашке доктор прописал коньяк по утрам с кофе))) Вот где пытка🙉🙈🤣🤣