Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
06.07.2023 20:20
Дневник питания за 06.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Викинг изолят протеин |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
| Мягкий сыр Рикотта. |
34
|
43.2 | 4.2 | 2.3 | 1.3 |
| Форель, все виды |
42
|
62.2 | 8.7 | 2.8 | 0 |
| NAMAZKA из мяса с самями |
24
|
98.4 | 1.7 | 9.8 | 0.4 |
| Топлёное молоко фермерское |
20
|
12.2 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 145 | 303 | 36 | 15 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные овощи ( баклажан, кабачок, помидор) |
262
|
75.7 | 2.4 | 2.4 | 11.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
176
|
265.8 | 51 | 5.3 | 0 |
| Итого | 438 | 341 | 53 | 7 | 11 |
| Итого за день | 583 | 645 | 89 | 23 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Алла
06.07.2023 20:39
Все на блинчики твои любуюсь))
Валентина
07.07.2023 09:07
Что за намазка? Можно подробнее?
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
07.07.2023 09:28
Валентина, не советую. Слишком много
калорий, очень соленая и в целом бе. Лучше самой паштет сделать.
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
07.07.2023 09:28
Алла, а
это не блинчики. Это скорее как булочки. Протеин и яйцо
Алла
07.07.2023 11:08
Маришка,научишь меня и я тоже их буду🥰Красивые такие))
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
07.07.2023 15:49
Алла, да
там все просто. Ложку протеина и 1 яйцо. Протеин В любом спортивном
магазине продаётся .
