05.07.2023 12:08

Дневник питания за 05.07.2023

Всем привет,
Осталось три дня моей «сушки» что б никого не травмировать , взяла в кавычки. Мое преимущественно белковое питание подходит к концу, осталось 3 дня. Наконец-то начал уходить вес.

А еще тест кетоглюк показывает наличие кетоновых тел
Но это не на долго. В субботу выход, я уже запланировала на завтрак поедание персика🤤😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Котлетки без муки	50	55.9	6.6	3	0.7
Сметана Залесский фермер 15%	15	24	0.4	2.3	0.5
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Итого	200	237	17	16	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёные овощи ( баклажан, кабачок, помидор)	246	71.1	2.2	2.2	10.8
Курица отварная, по 2-4	180	439.2	40.7	30.6	0
Итого	426	510	42	32	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмаром, яйцом, сметаной	240	328.6	30.2	21.1	4.3
Перец фаршированный	151	140.6	16.6	4.5	6.9
Итого	391	469	46	25	11
Итого за день	1017	1217	107	75	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 05.07.2023 12:16

Маришка, а может на кето посидеть? Тебе ,кажись, и комфортно и вес уходит?!!🥰

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 05.07.2023 13:00

Алла, не хватает свежести , хочется фруктов . На кето хорошо зимой , а в сезон ягод - не хочется. Думаю и с ягодами будет вес уходить, просто есть их в первой половине дня .
Я вроде как заряжена, настрой есть, так что работаем на результат.

Алла 05.07.2023 14:05

Маришка,умничка👍💯Главное, что настроилась!! Все должно получиться))🥰