Дневник питания за 04.07.2023

Из за авокадо Завтрак жирноватый получился. Но зато какой вкусный

Обед

Ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	74	40	2.1	1.9	3.6
Авокадо	102	163.2	2	15	1.9
Мягкий сыр Рикотта.	44	55.9	5.5	3	1.6
Итого	370	494	28	37	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	374	348.2	41.1	11.2	17.2
Итого	374	348	41	11	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Из Свежих Овощей С Пряным Маслом [Grow Food ]	1	149	1	14	3
Лосось атлантический (семга)	250	382.5	50	20.3	0
Итого	380	531	51	34	3
Итого за день	1124	1374	120	82	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 04.07.2023 20:11

И красивый!

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 04.07.2023 20:43

Ольга, это дааа👍🏻👍🏻👍🏻

Галина 04.07.2023 20:51

Авокадо мне не нравится, не могу его есть совсем. А вот яичные блинчики, я ведь правильно поняла, что они из яиц и молока, очень даже ничего, только начинку другую и супер. Хорошо

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 04.07.2023 21:48

Галина, можно еще на сковороде посыпать блин сыром и сложить вдвое, очень вкусно 👍🏻👍🏻👍🏻а вообще да, начинка может быть любой , все зависит от фантазии

Юджин (кето+ИГ) 04.07.2023 21:53

Вы так в кетоз войдёте, если потерпите чуток... С улыбкой

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 04.07.2023 22:11

Юджин (кето+ИГ), терплю. Но уже снятся углеводы … во сне так жадно ела торт🤣🤣🤣но в реальной жизни очень хочется фруктов и ягод, на кондитерку не тянет тьфу тьфу

Юджин (кето+ИГ) 04.07.2023 22:28

Маришка,понимаю Вас. Первые месяцы всегда трудно. Мне проще за годы на кето. К примеру, я сегодня ещё даже не ел, но пойду сейчас пробегу 5 км как обычно. Помните фильм Матрица? Когда Морфеус говорит, - я тут даже не дышу... Лопну от смеха!