Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг

28.06.2023 13:25

Дневник питания за 28.06.2023

Сушка 10 дней!!!!
Только белки и овощи.
Фото ДО

Завтрак. Не стала делать по формочкам, лень мыть потом. Поэтому вот такая запекуля на сковороде.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мафин сушка	201	297.7	24.7	19.9	3.8
Итого	201	297	24	19	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	180	271.8	52.2	5.5	0
Овощной Салат со Сметаной [Птичий Двор]	185	75.9	4.6	2.2	6.8
Итого	365	347	56	7	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	116	185.6	2.3	17	2.1
Итого	116	185	2	17	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	160	241.6	46.4	4.8	0
Овощной Салат со Сметаной [Птичий Двор]	180	73.8	4.5	2.2	6.7
Итого	340	315	50	7	6
Итого за день	1022	1146	134	51	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.06.2023 13:40

Увидела фото и поняла, что мы в весе где то рядом, я думала почему то, что у вас 51 кг🤣.

Валентина 28.06.2023 13:41

Расскажите мне про сушку, интересно.

Любовь Журавлёва 28.06.2023 13:51

Маришка , какая Вы красоточка !
Присоединяюсь к просьбе Валентины , расскажите пожалуйста подробнее про сушку и для чего она нужна . Очень любопытно .

anton 28.06.2023 13:55

Действительно красоточка, и сушка вас ничуть не испортила,
Вы Всё такая же сочная, как и до сушки.

Ольга (Свидетели Кота) 28.06.2023 17:39

anton, там же только фото ДО 😄

anton 28.06.2023 17:43

Ольга (Свидетели Кота), там как раз два фото, и в разных костюмчиках.

Ольга (Свидетели Кота) 28.06.2023 18:19

anton, но в тексте написано ДО капсом) хотя, наверное, вы правы. Если два разных фото, значит, логично, что "до" и "после"... Я просто разницы не увидела, вот и подумала, что "до", а результат потом))

anton 28.06.2023 19:33

вот поэтому я так и написал, что красота совершенно не пострадала от этой ужасной сушилки

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 02:37

Валентина, ой…51 это было лет в 20. Сейчас 123

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 02:38

anton, сушку только начала . Фото ПОСЛЕ будет через 12 дней

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 02:39

Валентина, расскажу на днях. Надо время найти.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 02:39

Любовь Журавлёва, расскажу обязательно . Через пару дней

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.06.2023 05:59

А почему именно сушку выбрали? С большим объёмом лишнего веса не проще ли держать дефицит калорий и играть в долгую? А уже приближаясь к заветной цели применять разные тактики?

Mariа_? 29.06.2023 07:17

Мария -34.8, опередили меня. тоже не поняла цель. сушка это сочетание питания с определенным балансом БЖУ и интенсивных тренировок с целью уменьшения подкожно-жировой клетчатки и обезвоживания. чтоб было видно мышечный рельеф. в среднем сушка идет около 2-3 месяцев. 10 дней с такого веса сушиться бесполезно...

Маргарита 29.06.2023 07:28

Maria Ganikhina, все верно, поддерживаю! Сушка актуальна только для соревновательных спортсменов перед соревнованиями и это вообще не про здоровье.

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.06.2023 07:33

Maria Ganikhina,
"опередили меня"

я рано встаю 😀

Mariа_? 29.06.2023 07:35

Мария -34.8,встаю я рано, в 5 уже на ногах)) просыпаюсь поздно)))

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.06.2023 07:38

Maria Ganikhina, ахахах, идеально сказано

anton 29.06.2023 07:42

просто кто-то очень любит употреблять термины, значения которых не понимает.

маришке до сушки ещё как до луны на троллейбусе.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 09:21

Ольга (Свидетели Кота), фото после еще нет. Это только начало.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 09:22

Мария -34.8, что плохого в 10 дневной сушке? И далее считать калории? Какая разница?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 09:23

Maria Ganikhina, это вы в Гугле прочитали ? 😄😄 я где-то писала что у меня именно такая сушка?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 09:27

anton, к сожалению , уважаемый или неуважаемый Антон, вы мыслите слишком ограниченно. Не имея представления , что я имею ввиду под Сушкой взялись судить. Извольте покинуть мой дневник и не писать больше комментарии.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 09:29

Маргарита, такое количество экспертов собралось 👏👏👏благодарствую за заботу👍🏻

Moroshka 29.06.2023 09:29

не очень понятен результат, так фото в разной одежде.. в кг сколько ушло?

Mariа_? 29.06.2023 09:30

Маришка, зачем мне гугл? я это и так знаю. сушка она и в Африке сушка. В вашем случае - бесполезная вещь. это чисто спортивная тема. ну и с недавних времен всякого рода ведущие марафонов взялись "сушить" людей с явным лишним весом. Новая тема хорошо продается

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 09:34

Maria Ganikhina, как хорошо что я веду этот дневник, иначе как бы я познакомилась с таким количеством худеющих экспертов . Спасибо за информацию, все учту.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 09:35

Юлия, результата нет. В описании написано «фото ДО»

Mariа_? 29.06.2023 09:35

Маришка, обращайтесь Я крут

Алексей 29.06.2023 10:01

Maria Ganikhina, ТС кусается, бегите!

Bad Mad 29.06.2023 10:13

Дай бог чтоб у вас всё получилось и вы не сорвались. Но употреблять общепринятые термины в иносказательном, только вам понятном смысле как то странно, хоть бы в кавычки тогда взяли.

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.06.2023 10:29

Маришка, да ничего плохого, просто не целесообразно.

Ольга (Свидетели Кота) 29.06.2023 10:45

Маришка, значит, я правильно поняла 😉 удачи!

Mariа_? 29.06.2023 10:49

Алексей, ой, я сегодня и сама кого-нибудь покусаю...

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 10:55

Bad Mad, учту все пожелания 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 11:01

Bad Mad, ну вот смотрите …, я об этой сушке, знаю уже лет пять. Если вы не знаете, ведь не значит что этого нет. Есть разные интерпретации. Чего накидываться? Столько комментариев 😱😱😱и каждый считает себя экспертом🤣🤣и каждый считает что его мнение спросили😩

Майя 29.06.2023 11:03

Название сушка, в вашем случае, вгоняет в ступор. А посмотрела ваш рацион- высокобелковое питание с диффицитом углеводов. Воды надо много пить в таком случае и вит C дополнительно 500мг🙋‍♀️

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 11:07

Майя, разве сушка не подразумевает высокобелковое питание с дефицитом ( диффицитом слово не знаю) углеводов?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 11:34

Андрей, вооот!!! Спасибо 🤗🤗🤗
Здесь якобы все во благо пишут и свою экспертность ДЕМОНстрируют , а по факту скрытая агрессия.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 11:43

Мария -34.8, а я считаю что в этой жизни все целесообразно, если доводить до конца 🤔

Майя 29.06.2023 12:33

Маришка, конечно подразумевает🙂 само название,, сушка» сразу внимание привлекает, потому что используется на предстарте к выступлению

Hiver 29.06.2023 12:53

Маришка, есть проекты в которых сушкой называют всё, что связано с уменьшением тела в кг, или по объёмам, или всё вместе. Независимо от стартового веса и объёмов. Так что и ваша цель вполне за сушку подходит.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 13:26

Hiver, спасибо за понимание 🩵🩵🩵🤗🤗🤗

anton 29.06.2023 13:27

Маришка, не расстраивайтесь, просто всех позабавила эта милая попытка похвастаться своими знаниями в сушке.
это как для учителя словесности увидеть слово "диффицит" и не написать, что надо "дефицит"
заметьте, что никто другой кроме вас, этого слова не заметил.
и кстати, напрасно вы так злитесь,
вам тут дали множество полезных советов, а иначе зачем выкладывать свои результаты , как не для того, чтобы потом извлекать пользу из чужого опыта?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 14:04

anton, ой всё 🤣🤣🤣🤣человек без лица по имени Антон, есть хорошая фраза на ваш счет «свой совет себе посоветуй»
Идите в реальный мир, не тратьте свое драгоценное время на комментарии в моём дневнике. Прошу оставьте меня без внимания .

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 14:07

anton, а то что никто другой не заметил, так это как раз печально . Возможно и вы сударь не знали , что это слово пишется иначе . Не благодарите 😉😉😉😉

Валентина 29.06.2023 14:31

Маришка, так ведь у нас не форум правописания. Ну, царапнет иной раз глаз. Прочитаешь, смысл понятен. Дальше идем. Ни к чему к таким вещам здесь придираться.
А вот то, что Вы значения терминов, имеющих прямое отношение к теме форума МЗР, не знаете, заслуживает внимания. Вам просто помочь хотели, а Вы этого не поняли, к сожалению. (
Можете не отвечать на мой пост.

Валентина 29.06.2023 14:32

Андрей, может быть, люди просто пытаются поддерживать друг друга?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 14:36

Валентина, к счастью в моем мире поддержка выглядит иначе.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 14:42

Сообщение для всех советчиков:
Моя сушка проходит так, как и должна проходить. Советы я не просила, но спасибо всем кто высказался , видимо вам это было необходимо. Если желание не угасло , можете еще поупражняться в своей экспертности, только между собой . Всем отвесов и счастливого дня!!!!

Валентина 29.06.2023 14:42

Маришка, ну что же. Счастье у каждого свое. Грабли тоже. Наступайте, если так хочется.
И вообще, это я не Вам написала, а Андрею. По поводу льстивых, по его мнению комментариев )).

anton 29.06.2023 15:29

сообщение для маришки:
я, конечно же, знаю, как пишется это слово, так же, как и все остальные .
просто не считают нужным обращать внимание на грамматику, так как это неэтично.
Но если вы считаете , что вправе поправлять другим грамматику, так отчего же вы так воспринимаете факт, когда грамматику поправляют вам?
вместо того , чтобы принять эту информацию и воспользоваться их полезными советами.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 15:42

anton, спасибо вам огромное, что тратите на меня столько времени. Вы сделали мой день, как говорится . Еще никогда так часто , как сегодня не заходила на форум. От души 🤣🤣🤣🤣🤣🤣Беру свои слова обратно , пишите мне как можно больше и чаще!!! С нетерпением буду ждать очередных сообщений от вас с советами и нареканиями💐

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.06.2023 16:35

Маришка, а что в вашем понимании "конец"?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 29.06.2023 16:45

Мария -34.8, добиться поставленной задачи

Мария. Минус 50. Ем всё. 29.06.2023 16:49

Маришка, а какая задача у сушки? И в целом?