Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
22.06.2023 14:27
Дневник питания за 22.06.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
74
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
78
|
18.7 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый |
114
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Тунец натуральный |
105
|
79.8 | 13.7 | 2.1 | 1.1 |
| Мягкий сыр Рикотта. |
60
|
76.2 | 7.4 | 4.1 | 2.2 |
| Приправа Греческая Kotanyi |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 432 | 204 | 23 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с картошкой |
130
|
130.3 | 3.9 | 2.2 | 23.7 |
| Итого | 130 | 130 | 3 | 2 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батат с овощами |
300
|
93.9 | 3 | 0.6 | 18.9 |
| Бедро Куриное [Куриное Царство] |
160
|
288 | 27.2 | 20.8 | 0 |
| Итого | 460 | 381 | 30 | 21 | 18 |
| Итого за день | 1022 | 716 | 57 | 30 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алла
22.06.2023 16:00
А вот почему всегда хлеба хочется?? У меня так же)) Вкуснее
патамушта😅
Валентина
22.06.2023 16:07
А овсяноблин не заходит?
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
