Дневник питания за 30.04.2023

Доброе утро, отвес 3кг👀Как круто вода слилась за 1 день. Завтрак прям жировая бомба.

Обед не фоткала. Было вкусно, но не эстетично.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый	25	6	0.3	0.1	1
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Айсберг (салат кочанный)	16	2.2	0.1	0	0.3
Курица Варено-Копченая [Виктория]	35	82.3	6	6.3	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	276	416	32	30	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек	120	103.2	19.9	2.6	0
Тушёные овощи ( баклажан, кабачок, помидор)	115	33.2	1	1	5.1
Итого	235	136	21	3	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
кабачки запеченые с сыром и шампиньонами	160	68	5.4	2.1	6.7
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	100	53	2.8	2.5	4.7
Итого	460	393	44	17	13
Итого за день	971	946	98	51	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 01.05.2023 10:35

Ого. Это за сутки отвес?

Алла 01.05.2023 12:00

Мариш,ты опять на кето?

Devyshka_s_kare 01.05.2023 15:03

Как здорово! Все равно это приятно, даже если это вода.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 02.05.2023 09:33

Алла, пробую, но не выходит. Вчера пол дня гуляли… какое там кето

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 02.05.2023 09:33

Devyshka_s_kare, да, приятно, это точно

Алла 02.05.2023 17:26

Маришка, Чуточку время и получится, уже знаешь как это делается))