Дневник питания за 29.04.2023

Всем привет. На фото совсем времени не хватает, стараюсь считать всю еду, но тоже не всегда получается .

Я думаю все уже слышали про капустные стейки, это блюдо меня очень спасает. Быстро, вкусно, полезно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	94	147.6	11.9	10.8	0.7
Викинг изолят протеин	22	77.2	18.7	0.3	0
Творожный сыр violette	24	62.2	1.7	5.9	0.6
Лосось атлантический (семга)	64	97.9	12.8	5.2	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Огурец парниковый	23	2.5	0.2	0	0.4
Итого	357	457	49	25	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Куриное Тушеное [Жупиков]	227	204.3	36.3	6.8	2.3
салат из капусты с огурцом(12.05)	202	70.1	2.8	2.2	9.1
Итого	429	274	39	9	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр творожный Violette с огурцами и зеленью	20	51.8	1.4	4.9	0.6
Капуста белокочанная	266	74.5	4.8	0.5	12.5
Итого	386	283	18	16	13
Итого за день	1172	1015	107	51	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 30.04.2023 07:55

Капустные стейки? Ни разу не пробовала. Мужчины тоже едят?)

Любовь Журавлёва 30.04.2023 09:45

Я тоже ни разу не слышала о капустных стейках . Очень интересный вариант приготовления капусты и курицы . Обязательно попробую так приготовить . Маришка , а сколько примерно по времени нужно запекать этот стейк и можно ли его приготовить , к примеру , со свининой ?

Алла 30.04.2023 11:00

👍Прям капустки захотелось))

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.05.2023 01:20

Jantar, если ваш мужчина любит капусту, то да.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.05.2023 01:21

Любовь Журавлёва, можно что угодно сверху положить, любой полёт фантазии. Я запекала 40 минут. Капуста мягкая очень. Вообщем это вкусно, быстро и просто. Советую.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.05.2023 01:21

Алла, вкусно, советую .

Любовь Журавлёва 01.05.2023 09:50

Маришка, спасибо большое за разъяснение и пояснения . 😊😊😊.
Завтра же обязательно приготовлю это блюдо , надеюсь , что очень понравится , тем более капусту я обожаю .

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.05.2023 10:02

Любовь Журавлёва, тогда точно понравится . Только фольгой накрывайте противень при готовке. Для румяности минут за 10 фольгу убрать, все как всегда , ничего нового💚💚💚

Любовь Журавлёва 01.05.2023 10:05

Маришка, а вот за этот маленький , но очень важный нюанс - преогромнейшее спасибо . 😊😊😊.
Хорошего Вам дня ! 🎈🎈🎈🎈🎈

Moroshka 02.05.2023 17:49

Сколько вы хотите на кето?