07.04.2023 01:23

Дневник питания за 06.04.2023

Завтрак был вместе с детишками, все с одной тарелки

День загружен
С утра немного работы , после обеда ногти, зашли к родителям в гости и опять на работу ( вздымалось мне сделать небольшой ремонт)
Еды не много… некогда и не хочется , мысли все в ремонте
У мамы перехватилась винегрет и пару кусочков зельца с кофе❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	125	196.3	15.9	14.4	0.9
Форель, все виды	35	51.8	7.3	2.3	0
Огурец парниковый	42	4.6	0.3	0	0.8
Итого	202	252	23	16	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	260	338.3	4.4	26.8	21.3
Зельц, из свинины	120	188.4	16.6	13.1	0
Итого	380	526	21	39	21
Итого за день	582	779	44	56	23