29.03.2023 22:28

Дневник питания за 29.03.2023

Полёт нормальный .
Завтрак и обед в один приём.
Стоило сделать 4 бутика, 3 маловато

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	120	188	15	13	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Крестьянский	81	194.4	5.7	0.8	41.3
Помидор (томат), грунтовый	98	23.5	1.1	0.2	3.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	91	318.5	23.9	24.2	0
Итого	270	536	30	25	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	232	262.2	54.8	4.4	0.9
Тушёные овощи ( баклажан, кабачок, помидор)	300	86.7	2.7	2.7	13.2
Итого	532	348	57	7	14
Итого за день	922	1073	103	46	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 30.03.2023 00:03

Выглядят бутики очень сытненько))

Светлана Светлова 30.03.2023 00:27

А что здесь? Выглядит не только сытненько, но и вредненько. Организм сразу рефлекснул и выдал - хочу)

Екатерина 30.03.2023 14:05

Светлана Светлова, полностью согласна, до того как открыла пост, напоминало кусочки пиццы, тоже сразу же захотелось чего-то такого) ну, судя по составу, можно сказать, что это пицца для ленивых 😄