Дневник питания за 28.03.2023

Вечер добрый . Устала сегодня. Благодаря вафлям на протеине белок сегодня супер.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Викинг изолят протеин
37
129.9 31.5 0.4 0
Яйцо куриное
125
196.3 15.9 14.4 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе запеченое в маринаде
273
298.9 57.6 4.9 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
54
7.6 0.5 0.1 1
Помидор (томат), грунтовый
104
25 1.1 0.2 4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Хек в духовке под сметанным соусом
250
306 29.5 18.5 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги