Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
27.03.2023 23:37
Дневник питания за 27.03.2023
Всем привет.
Как только нахожу время , сразу начинаю считать ккал. Вообщем я не сдаюсь .
Как только нахожу время , сразу начинаю считать ккал. Вообщем я не сдаюсь .
Ужин был вкусным. Соскучилась по салату.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
86
|
40.4 | 0.7 | 0.3 | 7 |
| Творог зернёный |
200
|
176 | 16 | 10 | 5.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 336 | 243 | 18 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
369
|
99.6 | 15.9 | 3.7 | 0.4 |
| Итого | 369 | 99 | 15 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
49
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
107
|
15 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
107
|
15 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Люля-Кебаб [Тураковские] |
146
|
273 | 16.1 | 21.9 | 0 |
| Итого | 510 | 321 | 18 | 22 | 10 |
| Итого за день | 1215 | 664 | 52 | 37 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
28.03.2023 04:14
Любовь
Журавлёва, спасибо огромное 🌷🌷🌷
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
У Вас обязательно всё получится , удачи и мудрости Вам на пути к стройности и здоровью ! 😊💐💐💐💐💐