20.03.2023 21:00

Дневник питания за 19.03.2023

Сегодня все доела . Как же мне надоел этот капустный салат и курица по шубой . Вкусно но невозможно есть одно и тоже .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	157	246.5	19.9	18.1	1.1
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Итого	267	373	29	27	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с капустой и кукурузой	191	99.9	3.4	0.4	19.7
Куриное филе под шубой	230	232.8	31.3	8.7	7.1
Итого	421	332	34	9	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны с моцареллой	235	153.5	8	8.2	11.8
Кефир 2,5% жирности	320	169.6	9.3	8	12.8
Итого	555	323	17	16	24
Итого за день	1243	1029	81	52	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 21.03.2023 05:28

Да , однообразие в еде надоедает , нужно готовить в меньших объёмах ,а иногда организм нормально реагирует на однообразное питание .
Хорошего Вам дня , здоровья и стройности ! 😊💐💐💐💐💐