Дневник питания за 18.03.2023

День 6/80
Сахар 5,7
Кетоз 1,5
На весах +800г
Ужас как это расстраивает. Я вроде как и причину понимаю , очень мало спала . После работы прилегла на 5 минут и проспала до 22. Дети укрыли меня , не шумели , вот я и сдала на пожарника. А потом готовила до 3 ночи, до 4 маялась уснуть не могла .
Подъем в 9:30
И как результат +800г 😭😭😭
Как же обидно

Баклажаны с моцареллой это прям Вах!!! Белиссимо!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
27
3.8 0.2 0 0.5
Странная лепешка из кокосовой муки
64
192.4 7 9.3 20
Творожный сыр Сливочный
25
56.5 1.6 5.2 0.9
Икра царская
30
6 0 0.2 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны с моцареллой
318
207.7 10.8 11.1 15.9
Салат с кальмаром, яйцом, сметаной
414
566.8 52.2 36.4 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки тм "olivari" (оливари) фаршированные лососем, 300г
25
36.3 0.2 3.8 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
39.3 3.3 2.9 0.1
Зерненый творог
140
123.2 11.2 7 3.9
Форель малосоленная
25
43 4 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы