17.03.2023 21:25

Дневник питания за 17.03.2023

Доброе утро. День 5/80
Сегодня +100г (-2,1кг)
Кетоз 0,5
Вчера попробовала у ребёнка ложку мороженного ( первый раз были во вкусно и точка, интересно было отличается от Мака или нет), потом в сырниках на завтрак было немного сахара и ещё я ела ролл в лаваше. Вот поэтому кетоз из 4 спустился на 0,5 но не вышибло
Так интересно, как игра

Скоро я перейду в ожирение 2 степени
Худым не понять , как это радостно звучит для Толстого человека

А на обед овощи и опять курочка под овощной шубой . Доедаю😆😆сегодня буду опять готовить на несколько дней

Ужин вкусный , шашлычок и лучок🎶🎶🎶

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	74	116.2	9.4	8.5	0.5
Айсберг (салат кочанный)	10	1.4	0.1	0	0.2
Бекон	23	90.4	3.1	8.5	0
Странная лепешка из кокосовой муки	40	120.3	4.4	5.8	12.5
Творожный сыр Сливочный	19	42.9	1.2	4	0.6
Икра царская	24	4.8	0	0.1	0.8
Итого	190	376	18	27	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	37	59.9	1	5.6	1.3
Салат с капустой и кукурузой	191	99.9	3.4	0.4	19.7
Куриное филе под шубой	230	232.8	31.3	8.7	7.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Итого	503	416	37	15	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливки тм "olivari" (оливари) фаршированные лососем, 300г	30	43.5	0.3	4.5	0
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Шашлык Куриный Жареный [Карусель]	100	156	24	6.7	0
Итого	195	211	24	11	2
Итого за день	888	1004	80	54	47