16.03.2023 18:42

Дневник питания за 16.03.2023

Доброе утро!!
День 4/80
Отвес 700г (-2,2кг)
Оно правда доброе !!! Полоски кетоглюк это подтвердили . Все не зря!!!
Я Вернулась на тропу войны с лишним весом. Начала пить витамины.

Завтрачег. Сырники с соленой сметаной .

Так как завтрак был очень ранний , а день сегодня будет длинным, был перекус во Вкусно и точка. Нашла здесь в меню калорийность ролла, терзают сомнения . Там есть нечего, крошка ролл, а калорий будто я ковру съела.

На обед был шашлык куриный и немного овощей. Планировала съесть ещё курицу, но какой-то перебор по калориям . Съела салат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники maris	191	319.9	33.8	11.8	18.3
Сметана 15% Нежинская	62	99.2	1.6	9.3	2.2
Opti-Women [Optimum Nutrition]	1	0	0	0	0
Фреш Ролл [Макдоналдс]	1	537	23	34	34
Итого	469	956	58	55	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с капустой и кукурузой	284	148.5	5.1	0.6	29.3
Сметана 15% Нежинская	42	67.2	1.1	6.3	1.5
Итого	326	215	6	6	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Куриный Нежный в Соусе Гриль [Пловдив]	200	242	26	8	11.2
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	45	10.8	0.5	0.1	1.7
Соус Чесночный [Mr. Ricco]	20	56	0.1	5.6	1.4
Итого	315	315	27	13	15
Итого за день	1110	1487	91	75	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 16.03.2023 19:49

Маришка, тебе на кето нравится...есть не хочется?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 16.03.2023 20:28

Алла, да у меня х поймёшь что. Для кето у меня много углей , для курса что я проходила , много жиров и углей . Поэтому пока ем , что нравится .

Алла 16.03.2023 21:28

Маришка, Полоска показывает, что ты на кето? Или нет?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 16.03.2023 23:28

Алла, да. В кетозе .

Евгения Вик 16.03.2023 23:30

Красивый рацион. Если нравится, то это же здорово 👍

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 17.03.2023 00:05

Евгения Вик, главное что бы был результат и удовольствие 😃

Алла 17.03.2023 00:06

Маришка, Ну,классно)) надо мне попробовать😘, но тогда от меня надо яблоки прятать🤣🤣, я без них не магуууу...

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 17.03.2023 01:05

Алла, я болтше ягоды люблю и персики. А сейчас не сезон . Так что до лета терплю норм. Да и опять же, если сильно хочется , кто сказал что нельзя ? Все можно, главное норму калорий не превышать

Алла 17.03.2023 01:22

Маришка, Это да))