13.03.2023 21:12

Дневник питания за 13.03.2023

Всем привет!!! Все , я вернулась .
Питаюсь по старой схеме . Углей поменьше . Упор на белок и овощи.
Сегодня прям ух… все так вкусно . Завтрак 🤤🤤🤤

Обед просто отвал ушей!!! Очень вкусно . Курочка под овощной шубой . Очень ням ням ням

Весь день пью воду с лимоном

Ужин был очень сытным. По жирам правда многовато. Брынза и масло растительное слишком много калорий и жиров добавили.

Но в целом , считаю что, по питанию день прошёл отлично. Я сыта !!! Даже слишком👍🏻👍🏻👍🏻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Фриллис Хрустящий [С Чистого Листа]	23	5.8	0	0	0
Бекон	30	117.9	4.1	11.1	0
Яйцо куриное	142	222.9	18	16.3	1
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Икра царская	15	3	0	0.1	0.5
Итого	245	353	22	27	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе под шубой	233	235.8	31.7	8.9	7.2
Салат (латук)	11	1.8	0.2	0	0.2
Итого	244	237	31	8	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	155	21.7	0.9	0	5.9
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Перец сладкий красный	53	14.3	0.7	0.1	2.8
Брынза svezha	82	214.4	16.2	16.6	0
Салат (латук)	41	6.6	0.6	0.1	0.8
Масло подсолнечное	19	170.8	0	19	0
Куриная грудка (филе)	225	254.2	53.1	4.3	0.9
Итого	715	697	72	40	13
Итого за день	1204	1288	126	76	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 14.03.2023 03:36

С возвращением , Маришка 😊😊😊.
Углеводов совсем мало , как на Кето -питании , энергии организму будет хватать при таком количестве углеводов ?
Желаю Вам удачи и стройности . 😊💐💐💐

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 15.03.2023 00:32

Любовь Журавлёва, добрый день. Спасибо . посмотрим . Поживём увидим , как говорится . Но на таком питании лучше всего уходит вес и голода нет.