Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
12.03.2023 19:01
Дневник питания за 11.03.2023
Пока просто фиксирую все то , что попадает в рот
Когда мама приходит в гости , сложно устоять 🤣🤣🤣
А вечером мы с дочей ушли в блинный зажор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ржаные, 110 г |
29
|
91.9 | 2.7 | 0.5 | 16.1 |
| Снежный краб |
11
|
50.6 | 0.4 | 5.5 | 0.5 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
14
|
36.4 | 3 | 2.6 | 0 |
| Яйцо куриное |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Кетчуп томатный |
3
|
2.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Форель малосоленная |
46
|
79.1 | 7.4 | 5.5 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 204 | 367 | 21 | 21 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с Маком [Чудохлеб] |
116
|
481.4 | 8.1 | 25.2 | 54.3 |
| Итого | 116 | 481 | 8 | 25 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на молоке По книжке |
156
|
193.6 | 8.1 | 4.7 | 29.2 |
| Сметана 15% жирности |
62
|
100.4 | 1.6 | 9.3 | 2.2 |
| Итого | 218 | 294 | 9 | 14 | 31 |
| Итого за день | 538 | 1143 | 39 | 60 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Наталья
12.03.2023 19:03
Блинный зажор лучше утром делать
Валентина
12.03.2023 19:14
Блины то какие углеродистые! ☺
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
13.03.2023 15:47
Наталья,
эх… если б мы все жили такую правильную жизнь, не сидели бы тут
🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Лучшие рационы
