06.03.2023 00:42

Дневник питания за 05.03.2023

Всем привет. Что-то я прям очень мало ем. Началась работа , днём некогда , вечером хочется уйти в зажор, но держу себя . Постараюсь пересмотреть питание .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Айсберг (салат кочанный)	22	3.1	0.2	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	62	8.7	0.4	0	2.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Итого	281	228	17	15	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Денер с Курицей [Gordan]	300	477	20.7	42	4.8
Итого	300	477	20	42	4
Итого за день	581	705	38	57	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 06.03.2023 07:43

Завтрак домашкий, а вот ужин на лавочке? Совсем со временем на себя хренова?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 06.03.2023 10:48

Алла, на лавочку с детьми пошли. У самолета ростер есть, мы часто там берём и на улице ужинаем . Веселее , чем дома ☺️☺️☺️

Алла 06.03.2023 12:44

Маришка,Ну классно)) Уже у самолета постройки? Там же памятники..

Лина 06.03.2023 17:11

А зачем держите себя вечером, если говорите, что мало кушаете? Важна ведь общая каллорийность за день. Если, например, ваша норма 1500 ккал в день, а за день вы съели только 700, то вечерний прием пищи может быть тоже на 700ккал

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 07.03.2023 02:09

Алла, дааа, там все теперь по-другому . Скину фотку в следующий раз.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 07.03.2023 02:10

Лина, да вот в голове пунктик🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Алла 07.03.2023 10:52

Маришка, Ок)) Вика вчера в рисовую бумагу что - то заворачивала..я подсмотрела и попробовала...интересно получилось.Тоже хочу попробовать🤣