27.02.2023 21:58

Дневник питания за 27.02.2023

Доброе утро!
Сегодня начинается великий пост!
Строго придерживаться не буду , но пунктики для себя выделила .
1. Отказ от алкоголя
2. Прочитать Новый Завет
3. Есть как можно больше овощей на обед и ужин

Было у меня пюре из цветной капусты . Вот думаю … ну что мучиться ? Добавила яйцо, муку .., получились очень вкусные капустные котлеты на завтрак 👍🏻👍🏻👍🏻

Шагов не много. Все что есть. Рабочая неделя не активно началась .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустные котлеты	254	154.2	7.9	3.6	22.1
Сметана 15% жирности	67	108.5	1.7	10	2.4
Итого	321	262	9	13	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустные котлеты	257	156	8	3.6	22.4
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	307	237	9	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	140	294	11	23	9
Итого за день	768	794	30	48	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 27.02.2023 23:02

Эх...со своим уставом в монастырь👍👌
""Согласно церковному календарю, допускается употребление в пищу сухого вина во время поста в выходные дни, субботу и воскресенье, а также в дни престольных праздников.""😘
Вот так в процессе экспериментов и появляются хорошие рецептики))

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 27.02.2023 23:54

Алла, я думаю у тех кто строго держит пост , может причастия в выходные дни происходят , а там же дают ложку вина, поэтому и разрешено.
А к меня свой пост. Сухой закон 40 дней.

Алла 28.02.2023 00:08

Маришка, 👍💯💥мне не так страшно вино, как жор после него)) я с тобой на сухой👍

Любовь Журавлёва 28.02.2023 06:20

Бог Вам в помощь в соблюдении поста .
Если организм не привык есть много овощей , то нужно постепенно приучать его к такому питанию , наблюдать за своими ощущениями после употребления большего количества овощей или для начала начать есть больше термически обработанных .