Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
16.02.2023 01:01
Дневник питания за 15.02.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
120
|
208.8 | 7.9 | 1.4 | 40.1 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр" [Kuc] |
50
|
81 | 3.5 | 7 | 1.3 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 925 | 489 | 29 | 21 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Яйцо куриное |
128
|
201 | 16.3 | 14.7 | 0.9 |
| лапша быстрого приготовления |
100
|
81.2 | 1.6 | 3.9 | 10 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 578 | 404 | 24 | 23 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Сосиски куриные |
125
|
182 | 24.1 | 8.4 | 2.1 |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
15
|
87.1 | 4.1 | 7.4 | 1.3 |
| Итого | 345 | 304 | 29 | 15 | 12 |
| Итого за день | 1848 | 1198 | 83 | 60 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
16.02.2023 12:50
Любовь
Журавлёва, огромное спасибо !!! Все взаимно!!! Посылаю лучики
тепла ☀️🌞
Любовь Журавлёва
16.02.2023 15:14
Маришка,
😊🤗☀️☀️☀️
Марина 987
22.02.2023 11:48
Любовь
Журавлёва, Как Вы красиво,сказали ,тоже хочу нырнут в
похудательную волну и плавать в ней ,только ,чтобы водичка была
тепленькая .
Любовь Журавлёва
23.02.2023 05:59
Марина
987, и Вам желаю попасть в похудательную волну с тёпленькой ,
комфортной водичкой и легко и комфортно плыть по её волнам к
заветной цели ! 😊😉💐💐💐
Olga1959
23.02.2023 07:23
Любовь
Журавлёва, ой и я таку же хочу
Любовь Журавлёва
23.02.2023 08:09
Olga1959,
и Вам желаю попасть в похудательную волну с комфортной водой , с
правильным течением в направлении поставленной цели и как можно
меньше бурь и препятствий на пути ! 😊😉💐💐💐💐💐
Марина 987
23.02.2023 10:21
Любовь
Журавлёва, Спасибо ,Любочка ,вообщем все едем на море купаться
.
Olga1959
23.02.2023 11:12
Любовь
Журавлёва, ооо отлично,,спасибочки
Пусть всё у Вас получится , пусть всё у Вас сложится ! Желаю попасть в похудательную волну и плыть по её волнам легко и непринужденно к намеченной цели ! 😊💐💐💐😊