09.02.2023 01:15

Дневник питания за 08.02.2023

Три дня считаю ккал, потом бросаю…
Вот очередная попытка сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тостовый Мини Хлеб [Русский Хлеб]	56	151.2	4.5	1.7	30.2
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Яблоко	89	41.8	0.4	0.4	8.7
Лаваш Тонкий [Золотое Руно]	68	190.4	6.1	0.7	40.1
Итого	333	571	26	16	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	124	365.8	29.5	24.5	6.9
Итого	124	365	29	24	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица с грибами	300	411.6	29.7	27.3	11.7
Итого	300	411	29	27	11
Итого за день	757	1349	85	68	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 09.02.2023 04:43

Думаю, просто стройнеть вам не за чем. Нет мотивации- нет результата. Не мучьте себя, ешьте, как ели.

Любовь Журавлёва 09.02.2023 05:32

Желаю Вам решительного настроя на пути к стройности и здоровью ! Пусть у Вас всё получится ! 💐💐💐💐💐💐💐.
Знаю , что не просто снова войти в колею , но так же и знаю , что это возможно . 😊😊😉

Продуктовый адвокат 09.02.2023 07:09

Нет мотивации - не прогресса.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 09.02.2023 08:22

Женя, мотивация мне никогда не помогала . Только дисциплина !!!

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 09.02.2023 08:23

Любовь Журавлёва, да, надо поймать волну , все верно. Спасибо за поддержку.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 09.02.2023 08:25

Лариса Брусенцева, нельзя есть как ела, тогда опять вес увеличится до 130, через силу надо заставлять себя !!!!

Продуктовый адвокат 09.02.2023 08:53

Маришка, Без мотивации дисциплины не бывает..

Вероника Печерская 09.02.2023 09:01

Маришка, тело и психика всегда противилась и будет противиться насилию. Заставлять — не мотивация. Будут самосаботажи. Ищите другую мотивацию, кроме нельзя и заставлять и будет легче придерживаться плана питания.

Hiver 09.02.2023 09:17

Знакомое состояние считать - не считать. Вроде и нужно, вроде и начала, а через два дня бросила до следующего понедельника, первого числа, Меркурия в Луне... Девять месяцев прошлого года так и провела в попытках-пытках.

Алла 09.02.2023 09:33

Женя, „Мотивация тебя зажигает, но не делает ни одного дела. Дисциплина, намерение, сильная привычка — вот что выполняет дела. Поэтому не нужно читать книги про характер, книги про мужество. Не задавай больше вопросов. Не думай об этом, не читай об этом. Не говори об этом с друзьями. Просто иди и делай это! Питайся правильно и работай, как папа Карло. Все!“

🥰

Алла 09.02.2023 09:35

Hiver, Это у Вас ~35 000👍 шагов😇😇😇 и не получается? Уххх...

Лариса Брусенцева 09.02.2023 10:06

Маришка, вот у же чувствую мотивацию. Значит, надо брать себя в ежовые рукавицы. Чётко сформулировать цель и решительным шагами двигаться к ней. Здоровья и успехов во всем! 💕💕💕

Liya 09.02.2023 10:18

Очень знакомая ситуация, у меня так было много раз и каждый раз начинала с настроем идти до конца, но не судьба. В этот раз, как мне кажется, у меня уже все получается, не заполненных дневников за месяц буквально парочка, главное не сдаваться. Удачи вам!

Hiver 09.02.2023 13:29

Алла, шагать в незнакомом городе - это по любви, а рацион ежедневно считать - без любви, на дисциплине)))

Алла 09.02.2023 14:23

Hiver, 🥰

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 09.02.2023 22:04

Женя, бывает. Мотивация это временное явление . Для меня работает частично на первых порах

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 09.02.2023 22:04

Алла, да, так и есть , согласна с каждым словом .

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 09.02.2023 22:06

Лариса Брусенцева, спасибо большое. Очень смотивировали замеры , хочу срочно убрать все эти плюсы в животе

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 09.02.2023 22:07

Liya, спасибо большое . Кстати да. Заполнять дневник это важно!!!! Дисциплина …. Я же говорю !!!!!