Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
20.01.2023 21:10
Дневник питания за 20.01.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка овсянка и яблоко Мариша |
208
|
293.1 | 11 | 7.7 | 43.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 458 | 295 | 11 | 7 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустный пирог Мариша |
239
|
266.7 | 18.9 | 13.6 | 16.3 |
| Салат с Капустой Витаминный [Молния] |
168
|
136.1 | 2.4 | 8.6 | 11.4 |
| Итого | 407 | 402 | 21 | 22 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
280
|
148.4 | 8.1 | 7 | 11.2 |
| Итого | 280 | 148 | 8 | 7 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
250
|
292.5 | 62.2 | 2.9 | 0 |
| Свекла, вареная |
180
|
79.2 | 3 | 0.3 | 14.3 |
| Итого | 430 | 371 | 65 | 3 | 14 |
| Итого за день | 1575 | 1218 | 105 | 40 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алла
20.01.2023 21:11
О..Маришка,привет!!💞💞
Любовь Журавлёва
21.01.2023 06:45
Приветствую , Маришка ! 😊😊💐💐💐.
Давно не было Ваших постов , рада , что Вы как и прежде в строю . 😊😊😉.
Давно не было Ваших постов , рада , что Вы как и прежде в строю . 😊😊😉.
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
23.01.2023 00:13
Алла, 😘😘😘
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
23.01.2023 00:14
Любовь
Журавлёва, 👋👋👋спасибо за поддержку 🥰
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Интересные блоги
