07.12.2022 00:02

Дневник питания за 06.12.2022

На меня напал сегодня страшный ЖОР,
Всю неделю караулил враг коварный.
Не на кухню шла! Ей богу в коридор!!!
Но мерещатся конфеты мне и в ванной.
Телевизор не включаю – там беда,
Из рекламных жутких роликов наружу
То котлетами пыхтит сковорода,
То за завтраком спешат обед и ужин.
Даже книжки сговорились – караул!
Там в кисельных берегах молочны реки.
Бедный пряничный кораблик утонул...
Эй, спаситель-сон, сомкни скорей мне веки!
Завтра пОутру едва-едва проснусь,
Вспомню я о спорте, талии, диете,
Если я во сне слюной не захлебнусь,
Коль приснятся мне конфеты на рассвете.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	150	352.5	39.1	20.5	0
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	400	512	45	21	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	300	375	15.6	22.2	27.9
Итого	300	375	15	22	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	250	376.8	10.2	18.3	45.8
Вода	3000	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16
Итого	3650	588	21	28	61
Итого за день	4350	1476	82	71	121