18.11.2022 23:39

Дневник питания за 18.11.2022

Первый раз 113,5 было 23 октября
Потом 113,2 ( самый наименьший вес) был 2ноября

Сегодня догнала 113,5
26 дней потеряла . Сейчас наверное могло быть 108кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Псилиум	6	2.5	0.2	0	0.4
Адыгейский Сыр [Орбита]	98	225.4	16.2	17.6	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	798	452	33	34	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное пюре	249	40.8	2.5	0.2	7
Хек	92	79.1	15.3	2	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Помидор (томат), парниковый	81	11.3	0.5	0	3.1
Итого	462	236	26	10	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	289	563.6	72.3	28.3	0
Итого	404	579	72	28	4
Итого за день	1664	1269	132	73	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.