Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
08.11.2022 00:58
Дневник питания за 07.11.2022
Сегодня без фото. Некрасивые тарелки 😔😔😔
Как говорил Иван Демидов - а новостей на сегодня больше нет🤗🤪
Как говорил Иван Демидов - а новостей на сегодня больше нет🤗🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Итого | 60 | 218 | 13 | 17 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка кабачки и курица |
406
|
319.1 | 44.7 | 11.4 | 9.7 |
| Итого | 406 | 319 | 44 | 11 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
119
|
119 | 21.4 | 2.6 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Итого | 477 | 325 | 37 | 15 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Викинг изолят протеин |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
| Итого | 25 | 87 | 21 | 0 | 0 |
| Итого за день | 968 | 951 | 117 | 45 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
