06.11.2022 12:12

Дневник питания за 05.11.2022

Всем привет.
Сегодня без протеина отлично набрала белок👍🏻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	130	204.1	16.5	15	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Креветка сырая	60	51	12.1	0.3	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	400	415	40	26	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	158	308.1	39.5	15.5	0
Огурец парниковый	152	16.7	1.1	0.2	2.9
Вода	2800	0	0	0	0
Итого	3110	324	40	15	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка сырая	250	212.5	50.3	1.3	0
Итого	250	212	50	1	0
Итого за день	3760	952	131	42	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Кощеева 06.11.2022 12:12

Креветки - лучший протеин!

Анна Васенина 06.11.2022 12:13

Вы едите сырые креветки?

Алла 06.11.2022 12:44

Анна Васенина, У сырых креветок другой цвет))

Алла 06.11.2022 12:44

В морепродуктах самый полезный белок💯👍

Алла 06.11.2022 12:46

Анна Васенина,

Рустам 06.11.2022 13:07

В сырых креветках могут быть паразиты,не советую

Галина 06.11.2022 13:13

Алла, сначала подумала, что видео загружено, показалось, что креветки шевелятся)) Потом присмотрелась - нет, все норм, не двигаются.

Иринка 06.11.2022 13:32

Алла,какие противные же они, ужасно( Удивленно

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 06.11.2022 14:48

Анна Васенина, нет. Но взвешиваю сырые

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 06.11.2022 14:49

Рустам, один 🤦🏼‍♀️ написал, другой 🤦🏼‍♀️повторил 🤣🤣🤣🤣 ох уж эти социальные сети

Алла 06.11.2022 14:59

Евгения, 🤣🤣спят))

Анна Васенина 06.11.2022 14:59

Маришка, это правильно, но нужно ещё указывать способ приготовления, если едите не сырую пищу

Алла 06.11.2022 15:00

Иринка, 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Анна Васенина 06.11.2022 15:00

Алла, тогда нужно указывать способ приготовления пищи, там было написано «креветка сырая»

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 06.11.2022 18:01

Анна Васенина, моя программа этого не требует. Стоит задача все продукты указывать в сыром виде. Так и делаю

Алексей 06.11.2022 18:10

Анна Васенина, не обязательно вовсе, у большей части продуктов разница по кбжу будет несущественной, имеет смысл для ряда продуктов только (жирное мясо, например, при жарке).

Анна Васенина 06.11.2022 21:37

Алексей, несущественная, но способ приготовления лучше указывать, не сырыми же едим 🤗

Анна Васенина 06.11.2022 21:37

Маришка, да пожалуйста, делайте, как хотите 🤗

Алексей 06.11.2022 21:42

Анна Васенина, это уж кому как нравится, имхо)