05.11.2022 01:36

Дневник питания за 04.11.2022

Всем привет. Протеин это все же чудо. Не нарадуюсь норме белков 👍🏻👍🏻👍🏻
Достала друзей из шкафа : Дарсонваль, массажор и пояс. Набираем новые обороты . Хочу уже увидеть 105 к концу месяца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка сырая	65	55.3	13.1	0.3	0
Яйцо куриное	101	158.6	12.8	11.6	0.7
Яичный белок куриный	33	15.8	3.7	0.1	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	154	11.6	11.7	0
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	850	399	41	23	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	230	448.5	57.5	22.5	0
Викинг изолят протеин	25	87.8	21.3	0.3	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	355	590	81	25	4
Итого за день	1205	989	123	49	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 05.11.2022 02:30

А Дорсенваль как используете?Я вот только для волос и от грыжи в спине, а вы для похудения? Может я как то не верно поняла вас.

Любовь Журавлёва 05.11.2022 06:53

Желаю Вам увидеть заветную цифру на весах к концу ноября ! 😊🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Алла 05.11.2022 07:41

Для похудения все методы хороши, как в любви и на войне😀, но у меня только один прокатывает- меньше жрать и больше двигаться- двигаться...
Главное не останавливаться !!!