04.11.2022 08:44

Дневник питания за 03.11.2022

Всем привет. Получила протеин, не могу нарадоваться . Вкуснятина . Осталось попробовать сделать вафли

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	80	87.2	17.8	1.3	0
Яйцо куриное	145	227.7	18.4	16.7	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Итого	261	440	45	27	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	203	22.3	1.4	0.2	3.9
Помидор (томат), парниковый	87	12.2	0.5	0	3.3
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Сиратаки для салата11	35	67.9	4.7	4.7	1.8
Итого	445	119	7	4	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Викинг изолят протеин	100	351	85	1.2	0
Итого	100	351	85	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хе из Горбуши [Мистер Хе]	220	255.2	35.4	12.5	7.7
Люля-Кебаб [Тураковские]	86	160.8	9.5	12.9	0
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2806	416	44	25	7
Итого за день	3612	1327	183	59	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.11.2022 08:47

Интересный прот, вкус чего?

Нина 04.11.2022 10:27

Какой рецепт вафель?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 05.11.2022 01:29

ГалинаЯ (ИМТ 25), как обычный молочный коктейль, напоминает пломбир . Вкусно. Привкуса химии нет. Я довольна .

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 05.11.2022 01:30

Нина, надо найти. Как сделаю напишу

Татьяна 05.11.2022 02:39

Напишите пожалуйста название, какой купили, белки очень актуальны, постоянный недобор

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.11.2022 05:27

Маришка, пломбир, шоколад.. Когда уже без вкуса придумают? Или вкус сыра, например 😊

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 05.11.2022 10:52

ГалинаЯ (ИМТ 25), мне кажется есть без вкуса. Спрошу на курсе у девочек,

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 05.11.2022 10:52

Татьяна, https://www.wildberries.ru/catalog/12196523/detail.aspx?targetUrl=LC&size=38063951

Lita 05.11.2022 10:55

ГалинаЯ (ИМТ 25), https://www.wildberries.ru/catalog/45387309/detail.aspx?targetUrl=SG

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.11.2022 11:26

Маришка, буду ждать 🙏

Никита Муха 05.11.2022 11:37

183 ГРАММА БЕЛКА?? вы убить себя хотите ) про протеин какой-то непонятный я вообще молчу)

Ирина 05.11.2022 12:25

Никита Муха, 1,6 г на кг веса. От чего тут умирать то? )))

Алексей 05.11.2022 13:11

Никита Муха,1.6 г на кг массы тела - для худеющего можно даже побольше)
Протеин - обычный изолят. если денег не жалко. то имеет место быть.

Татьяна 05.11.2022 14:31

Маришка,благодарю🤩

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 05.11.2022 15:05

Никита Муха, так и молчите🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️Вам во сне приснилось что вы гуру протеинов? А ну ка мухой отсюда вжих

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 05.11.2022 15:06

Алексей, спасибо вам. Но думаю не стоит тратить время , человек явно не разбирается в вопросе белкового обмена 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 05.11.2022 15:09

Никита Муха, консультант по здоровому образу жизни???? 😱😱🤯🤯
Изучите обменные процессы в организме, консультант. Пока людей не угробили🤬

Алексей 05.11.2022 15:09

Маришка,мч уже раньше что-то писал? Ошибаться может каждый, это не порок, я когда начинал свой путь по сбросу веса тоже многого не знал, от яичных желтков шарахался, например, и от растительного масла подсолнечного Широкая улыбка

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 05.11.2022 15:10

Ирина, да это троль какой-то залётный 🤣🤣🤣

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 05.11.2022 15:11

Татьяна, 😘😘😘💚💚💚

Алексей 05.11.2022 15:51

Маришка,

Екатерина 05.11.2022 15:55

Маришка, тоже буду ждать рецепт вафель) тоже как раз купила себе протеин, думаю мой со вкусом фисташкового пломбира тоже подойдёт 😄

Никита Муха 16.11.2022 11:33

Ирина, думал она килограм 70 весит )

Никита Муха 16.11.2022 11:34

Алексей, я 13 лет спортом занимаюсь и по питанию знаю по более многих но спасибо за понимание ,вес я ее не смотрел , мне это нафиг не упало, и сюда я особо не захожу

Ирина 16.11.2022 14:18

Никита Муха, вот от таких вот советчиков, которые даже вес человека уточнить не удосужились, и ходит потом куча бредовых мифов о питании: белки - яд, от углеводов мы все умрём и так далее. А люди верят...

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 16.11.2022 15:17

Екатерина, я уже опробовала . Колпачок протеина +одно яйцо . Смешать и в вафельницу👍🏻👍🏻👍🏻