31.10.2022 00:02

Дневник питания за 30.10.2022

Все чудесатей и чудесатей!😅
Сегодня были вот такие замечательные кето пирожки с луком и яйцом. Сносно👍🏻

Из хороших новостей влезла в платье 54 размера . Облепило жуть, но ведь влезла жжжжеж. Раньше только на нос могла натянуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливочный творожный мусс	40	102	2.6	9.2	2.2
Псиллиум [Excess Free]	14	5.9	0.4	0	1
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Зерненый творог	140	123.2	11.2	7	3.9
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2344	466	33	33	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная с курицей	590	373.5	44.8	11.8	21.8
Итого	590	373	44	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	79	79	14.2	1.7	1.6
Огурец парниковый	112	12.3	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	129	18.1	0.8	0	4.9
Сиратаки для салата11	44	85.4	5.9	5.9	2.2
Итого	364	194	21	7	10
Итого за день	3298	1034	99	53	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 31.10.2022 05:12

Скоро платье окажется большим . 😊😉
Здоровья и хороших Вам отвесов ! 😊💐💐💐

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 31.10.2022 16:36

Любовь Журавлёва, скорее бы. Спасибо вам огромное 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Dia Athena 31.10.2022 16:44

Любимое платье правильный ориентир- у меня это джинсы, в которые влажу но они еще давят..еще чуть чуть и будет чудо!

Надежда 31.10.2022 16:53

Прикольные пирожки.

Юджин (кето+ИГ) 31.10.2022 16:56

смотрю, что Вас в разные стороны бросает. То углеводное загрузка, то кето. Думаете, что это совместимо? Удивленно

Ирина 31.10.2022 17:57

Отличное платье ,даже жалко что скоро будет велико! Но надо найти такое же с размером 48. 👍🏻

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 31.10.2022 23:53

Юджин (кето+ИГ), углеводная загрузка по программе. Я же курс прохожу , что говорят , то и делаю 🤷‍♀️

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 31.10.2022 23:54

Ирина, ох …48 размер это ближе к лету , если буду хорошей девочкой 😂😂😂

Юджин (кето+ИГ) 01.11.2022 01:31

Маришка,дело Ваше, конечно, но скажу по секрету, что кето диета и углеводная загрузка абсолютно несовместимы. Эта загрузка нужна спортсменам, что эффективнее тренироваться. Вас кто-то капитально обманывает... Удивленно

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.11.2022 02:38

Юджин (кето+ИГ), а в чем обман? Я слаба в дисциплине, поэтому как мне кажется , лучше осознанный чит мил , чем очередной срыв. На курсе 280 человек , у всех отливные отвесы за 2 месяца меньше 10кг нет, у тех кто строго придерживается есть отвесы по 15-20кг поэтому я думаю я на верном пути. Сейчас я уверена в отливном результате , как никогда

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.11.2022 02:40

Надежда, да, а главное вкусно, но следующий раз заменю творожный сыр на йогурт, что б сократить жиры

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.11.2022 02:41

Dia Athena, а у меня нет любимой одежды. Но вот примерять размеры поменьше я люблю. Из 62 в 54/56 ..,ух, я прям кайфую от проделанной работы. И это только начало.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.11.2022 02:47

Юджин (кето+ИГ), у меня не кето диета. Точно не в той интерпретации как это преподносят в интернете. Схоже с кето, но это не то пальто. Упор на белок, жиры ограничены, угли не считаем.
Задача на курсе поправить анализы, снизить инсулин, выровнять липидограмму, поднять белок и тд

Ирина 01.11.2022 03:04

Маришка, обязательно будем ! 🤪раз здесь это уже о чем то говорит ,мы сможем!

Юджин (кето+ИГ) 01.11.2022 04:08

Маришка,ясно

Мила 01.11.2022 05:10

Маришка, вы молодец это огромный труд, у вас все получится 👍

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.11.2022 09:40

Ирина, трудно не согласиться 💚💚💚

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2022 09:48

Маришка, у меня было такое платье(невесткино), в которое у меня только голова пролезала 🤣
Через 2 года на МЗР протиснулась в него с мылом, через 3 года проскользнула. Вес от 85 привела к 61.
У вас тоже получится, главное идти к цели.

Ирина 01.11.2022 16:01

Красотка 😍

Мила 01.11.2022 16:02

ГалинаЯ (ИМТ 25), 👍👍👍🔥🔥

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.11.2022 17:24

ГалинаЯ (ИМТ 25), какая вы молодец 👍🏻👍🏻👍🏻Очень крутой результат 💚

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2022 17:28

Маришка, очень полезно иметь такое платье, в которое надо влезть. Стимулирует очень.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 01.11.2022 23:22

ГалинаЯ (ИМТ 25), это точно👍🏻👍🏻👍🏻

Александр 02.11.2022 06:36

Тоже хочу в штаны 54 влазить)))

Алекс 02.11.2022 06:56

А меня брючный ремень сильно стимулировал. Я, с ним соревновался, сверлил дырки, каждая новая дырка в ремне была словно звездочка на фузеляже истребителя!

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 02.11.2022 09:41

Алекс, вот это классно👍🏻👍🏻👍🏻Я так по часам на руке определяю , что запястье тоже худеет. А вот ремни не ношу и так на животе все держится 😂😂😂😂

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 02.11.2022 09:41

Александр, все будет👍🏻👍🏻👍🏻