Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
29.10.2022 21:23
Дневник питания за 29.10.2022
Опять эта фигня началась .. тошнота .
Из-за Сметаны вышло много жиров сегодня.
Не могу смотреть на мясо. Завтра пойду за баклажанами. Хочу овощное рагу ,там можно замаскировать курочку, будет мне сытно и вкусно .
Из-за Сметаны вышло много жиров сегодня.
Не могу смотреть на мясо. Завтра пойду за баклажанами. Хочу овощное рагу ,там можно замаскировать курочку, будет мне сытно и вкусно .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 100 | 54 | 2 | 2 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Итого | 35 | 122 | 9 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
98
|
201.9 | 2.5 | 19.6 | 3.3 |
| Кальмар |
140
|
140 | 25.2 | 3.1 | 2.8 |
| Яйцо куриное |
157
|
246.5 | 19.9 | 18.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
161
|
17.7 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
122
|
48.8 | 3.8 | 0.2 | 7.9 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1878 | 654 | 52 | 41 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки без муки |
223
|
249.1 | 29.2 | 13.2 | 3.1 |
| Итого | 223 | 249 | 29 | 13 | 3 |
| Итого за день | 2236 | 1080 | 93 | 66 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
30.10.2022 08:37
Любовь
Журавлёва, мне кажется от переизбытка мяса( белка)
Желаю , чтобы эти неприятные ощущения скорее прошли , комфортного самочувствия ! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸