Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
19.10.2022 23:03
Дневник питания за 19.10.2022
Сегодня весь день заставляю себя есть, полное отсутствие аппетита .
Сегодня думала чего же я хочу… из еды НИЧЕГО!!! Хочу уже увидеть на
весах 113кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Тушёные овощи ( баклажан, кабачок, помидор) |
78
|
22.5 | 0.7 | 0.7 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
154
|
300.3 | 38.5 | 15.1 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2956 | 502 | 53 | 27 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 50 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёные овощи ( баклажан, кабачок, помидор) |
165
|
47.7 | 1.5 | 1.5 | 7.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
192
|
374.4 | 48 | 18.8 | 0 |
| Итого | 357 | 422 | 49 | 20 | 7 |
| Итого за день | 3363 | 951 | 104 | 49 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алла
19.10.2022 23:38
Маришка, ты каждый день на весы?
Любовь Журавлёва
20.10.2022 03:37
Маришка , обязательно в скором времени увидите заветную цифру на
весах , немного терпения и всё получится ! 😊😉💐💐💐
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
20.10.2022 10:08
Алла, да,
каждое утро.
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
20.10.2022 10:08
Любовь
Журавлёва, спасибо ☺️ да, думаю в конце следующей недели увижу
желанные кгшки
