17.10.2022 12:04

Дневник питания за 16.10.2022

В воскресенье ничего не считала , была обычная еда, а вечером шашлычок. По курсу сказали сделать углеводную загрузку. Конечно я не выбрала гречку, а съела шоколадку. Отвела душу и дальше в строй. Худеем молодеем.

Вот такие результаты с 1 сентября

Результат за неделю
В скобках общий

Вес -1кг (-7,6кг)
Грудь - 1см (-4см)
Под грудью -0( -11см)
Талия -1см ( -9см)
Живот -1см (-9см)
Бёдра -0 ( -7см)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Из Телятины [Джон Джоли]	300	750	60	30	30
Шашлык из Овощей [EKO]	300	138	4.5	0	30
Итого	600	888	64	30	60
Итого за день	600	888	64	30	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 17.10.2022 12:11

Мариш, а это что за тест? 1.5 это хорошо? Или нужно >16? Глюкозы получается нет?

Майя 17.10.2022 12:16

Молодец!💪

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 17.10.2022 12:19

Алла, 16 уже плохо. Если 16 то нужно поесть хлеба хотя бы . Для похудения достаточно 1,5 до 4
Нам сказали нижняя всегда должна быть жёлтая , это сахар в моче , его не должно быть
А верхняя это кетоны

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 17.10.2022 12:19

Майя, спасибо

Алла 17.10.2022 12:24

Ааа поняла)) Ну классно ,значит у тебя все получается🥰👍А эти тестовые полоски в аптеке продаются? Хочу тоже попробовать тест🤔

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 17.10.2022 12:32

Алла, да, в аптеке можно купить, кетоглюк (они разные есть) нужно именно для определения кетонов

Алла 17.10.2022 13:29

Маришка, Спасибо🤗

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 17.10.2022 17:11

Алла, хотя не так про нижнюю написала . Если сахарный диабет ,то она будет не желтой , а зелёной . Тогда строго следить за верхней полоской , строго не уходить в кетоз выше, чем 4

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 17.10.2022 17:14

Алла, сейчас ещё одну лекцию посмотрела … я не смогу это объяснить. Как биохимик . Там много нюансов по поводу кетоза .