Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
16.10.2022 02:26
Дневник питания за 15.10.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Тушёные овощи ( баклажан, кабачок, помидор) |
150
|
43.3 | 1.4 | 1.4 | 6.6 |
| Итого | 250 | 185 | 20 | 8 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Тушёные овощи ( баклажан, кабачок, помидор) |
512
|
148 | 4.6 | 4.6 | 22.5 |
| Курица, тушеная |
182
|
518.7 | 48.9 | 34.3 | 0 |
| Итого | 734 | 714 | 54 | 43 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 290 | 234 | 18 | 15 | 7 |
| Итого за день | 1274 | 1134 | 93 | 66 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Любовь Журавлёва
16.10.2022 07:11
Красивая подача еды , любо - дорого посмотреть . 🍁😊🍁😊🍂😊🍂
Алла
16.10.2022 10:53
Ага)) Глазками наедаешься вкусняшкой😋😘Уже капусты с горошком
хочу😇😇😇
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
17.10.2022 11:56
Любовь
Журавлёва, спасибо 💚💚💚
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
17.10.2022 11:57
Алла, я
скоро от яиц закукарекаю…,,но пока не наелась. Хочу много селедки и
много яиц
Алла
17.10.2022 12:04
Яичница хорошо для похудения,как в кинофильме🤣
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
17.10.2022 12:09
Да да да 👍🏻👍🏻👍🏻
