11.10.2022 00:41

Дневник питания за 10.10.2022

Сегодня очень плохо по питанию.
На обед очень наелась рыбы. Потом пошли гулять, пила Черный кофе, вернулась поздно. В 22 вспомнила , что осталась без ужина. Завтра сделаю завтрак насыщенным

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Креветка приготовленная	33	32.7	7.9	0.1	0.1
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Итого	324	217	22	11	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала-ерш	230	197.8	35.7	6.2	0
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Итого	328	208	36	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3652	425	58	18	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.