Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
08.10.2022 13:11
Дневник питания за 07.10.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
97
|
152.3 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
21
|
11.3 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Тунец натуральный. Консервы |
40
|
38.4 | 9 | 0.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Итого | 210 | 326 | 31 | 21 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
197
|
27.6 | 1.2 | 0 | 7.5 |
| Редис |
48
|
9.6 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| котлеты куриные |
169
|
273.1 | 25 | 17.2 | 7.9 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 310 | 26 | 17 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп брокколи и цв капуста |
446
|
181.5 | 27.2 | 5.4 | 5.8 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Плавленый Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
32
|
95 | 5.5 | 7.3 | 1.8 |
| Итого | 518 | 341 | 33 | 18 | 9 |
| Итого за день | 2342 | 978 | 91 | 57 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Любовь Журавлёва
08.10.2022 13:45
Хороший график похудения , поздравляю !💐
Алла
08.10.2022 17:32
Возвращаемся👍💗Чашка прикольная))Походу на блинчик смотрит))
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
09.10.2022 13:15
Любовь
Журавлёва, график веса моя боль. Вижу , что в 19 году вес был
105, а сейчас надо постараться , что б достичь этого результата .
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
09.10.2022 13:15
Алла, да!
Я готова! Настрой боевой . Буду входить в кетоз
Ольга Анатольевна
09.10.2022 13:17
Ух!
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
10.10.2022 06:25
Алла, я
заказала полоски, 15го придут. Пока буду входить
Алла
10.10.2022 06:37
👍😅
