Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
30.09.2022 10:05
Дневник питания за 29.09.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
37
|
129.5 | 9.7 | 9.8 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 257 | 359 | 22 | 20 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
192
|
169 | 2.1 | 11.3 | 14.4 |
| Котлета Свиная [Рестория Шеф ] |
108
|
225.7 | 15.1 | 18.4 | 0 |
| Итого | 300 | 394 | 17 | 29 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп брокколи и цв капуста |
369
|
150.2 | 22.5 | 4.4 | 4.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
89
|
178 | 26 | 7.4 | 0 |
| Итого | 458 | 328 | 48 | 11 | 4 |
| Итого за день | 1015 | 1082 | 88 | 62 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
KillJoy
30.09.2022 10:10
очень жизненно(
Валентина
30.09.2022 10:13
Тут в разделе «Рецепты» столько всего!
Любовь Журавлёва
30.09.2022 10:42
На Ютубе можно много рецептов пп найти на свой вкус . 😉
Алла
30.09.2022 13:26
В рабочей обстановке?🥰
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Лучшие рационы
