20.09.2022 01:16

Дневник питания за 19.09.2022

Сегогодня ничего не фоткала, кроме завтрака. Еда однообразная, пока некогда придумывать. Переживаю , что на завтра ничего не приготовила. Буду придумывать на ходу.
Зато есть фото свежего маника💅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	142	222.9	18	16.3	1
Помидор (томат), парниковый	78	10.9	0.5	0	3
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Тунец натуральный. Консервы	40	38.4	9	0.3	0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	25	37.5	1.9	2.5	1.8
Итого	289	310	29	19	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	195	238.1	21.8	7.6	20.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	345	319	26	11	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп брокколи и цв капуста	536	218.2	32.7	6.4	7
Сметана Залесский фермер 15%	60	96	1.6	9	2.2
Итого	596	314	34	15	9
Итого за день	1230	944	90	46	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 20.09.2022 07:06

Красивая тарелочка на завтрак))

Елена (имт 23.9) 20.09.2022 07:48

Круто 3 иичка!))) Я больше двух не смею)

Любовь Журавлёва 20.09.2022 08:01

Завтрак великолепен !

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 21.09.2022 01:56

Елена (имт 22.8.0), они маленькие. 3 яйца по весу - как полноценные 2.

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 21.09.2022 01:56

Любовь Журавлёва, спасибо

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 21.09.2022 01:56

Алла, да, вкусненько