15.09.2022 04:57

Дневник питания за 14.09.2022

9ый день
Вес -3,1кг
Под грудью -3см
Талия - 5см
Живот -3см
Бёдра -4см

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с кабачком и овсянкой	183	229.7	32.6	7	9.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Яйцо куриное	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Печень трески. Консервы	14	85.8	0.6	9.2	0.2
Итого	289	529	49	32	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	301	367.5	33.7	11.7	31.6
Итого	301	367	33	11	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Мидии	137	105.5	15.8	2.7	4.5
Ряженка 4,0% жирности	450	301.5	12.6	18	18.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	857	550	34	28	36
Итого за день	1447	1446	117	72	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 15.09.2022 05:03

Мариш,а ты воду не пьешь или забыла внести,фтора мало...

Любовь Журавлёва 15.09.2022 08:16

Хорошие результаты ! Поздравляю вас !💐

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 15.09.2022 21:18

Любовь Журавлёва, спасибо . Это только начало. Впереди 100 дней ✊🏻✊🏻✊🏻

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 15.09.2022 21:19

Алла, забыла. 3л пью каждый день. Сегодня сказали пить с щелочью, что б соли вывести из почек

Алла 15.09.2022 22:31

Я боржоми пью)) но много тоже нельзя..сколько тебе сказали пить?

Алла 15.09.2022 22:34

— Каждая щелочная минеральная вода имеет свои свойства. Гидрокарбонатная подойдет для людей, страдающих сахарным диабетом и болезнями почек. Хлоридная — нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта. Кальциевая будет отличной профилактикой при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Магниевая минеральная вода хороша для сердечно-сосудистой системы или для желудочно-кишечного тракта (особенно при запорах). Сульфатную воду рекомендуют пить при сахарном диабете, ожирении,

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 16.09.2022 09:00

Алла, донат магния 100мл перед едой

Зоя 16.09.2022 09:03

Алла , вы просто кладезь полезной информации .

Алла 16.09.2022 11:09

Зоя, 🤗

Алла 16.09.2022 11:13

Маришка, Покупала такую упаковками, она сейчас такая дорогая))Пить в бокальчиках, как винцо, блин🤣🤣, у нее может быть осадок на дне🤔

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 17.09.2022 03:42

Алла, вопросики, нужна ли она мне вообще…1000р -6 литров. Хватит надолго, по стакану перед едой. Что такое сейчас 1000 рублей … как сто.

Алла 17.09.2022 07:22

Маришка, О, по скидке)) а так бутылка 350р. Пропей конечно,- хуже не будет .В моем любимом водовозе 0.5 литра 228р за буьылку🤯🤯🤯, я перешла на боржоми и легенда байкала...А еще надо переходить походу в Озон🤣🤣