Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
13.09.2022 00:13
Дневник питания за 12.09.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
128
|
348.2 | 29.8 | 25.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
41
|
143.5 | 10.8 | 10.9 | 0 |
| Яйцо куриное |
163
|
255.9 | 20.7 | 18.7 | 1.1 |
| Итого | 332 | 747 | 61 | 55 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек |
200
|
172 | 33.2 | 4.4 | 0 |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
200
|
228 | 14.5 | 0.6 | 32.8 |
| Итого | 400 | 400 | 47 | 5 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
250
|
220 | 2.8 | 14.8 | 18.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
450
|
301.5 | 12.6 | 18 | 18.9 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Итого | 704 | 527 | 15 | 32 | 38 |
| Итого за день | 1436 | 1675 | 124 | 92 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Юджин (кето+ИГ)
13.09.2022 00:32
у меня вечером тоже яичница, но с белыми грибами на кокосовом
масле...
Katy
13.09.2022 01:06
Большая работа предстоит...Удачи
Алла
13.09.2022 06:50
Такой удивленный смайлик на завтрак)) Блюдо с кабачками какое
калорийное получилось..
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
13.09.2022 10:59
Алла,
скорее всего там нет столько калорий. Я выбрала первое попавшееся
из общего списка
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
14.09.2022 07:21
Юджин
(кето+ИГ), как вкусно👍🏻👍🏻👍🏻
Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
14.09.2022 07:21
Katy, да,
это точно👍🏻Работаем на результат👍🏻👍🏻👍🏻
Юджин (кето+ИГ)
14.09.2022 08:46
Маришка,да, было именно
так...
