09.09.2022 00:29

Дневник питания за 08.09.2022

А целом день прошёл отлично, если бы муж не съел половину салата , который я высчитала для себя 😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	156	226.2	32.8	7.8	4.7
Яйцо куриное	99	155.4	12.6	11.4	0.7
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	1	1	0	0	0.4
Псилиум	16	6.7	0.5	0	1.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	54	29.2	1.6	1.4	2.6
Итого	367	551	57	30	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	271	271	48.8	6	5.4
Яйцо куриное	160	251.2	20.3	18.4	1.1
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	104	14.6	0.6	0	4
Итого	735	558	71	24	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	30	48	0	4	1
Итого за день	3632	1158	129	59	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 09.09.2022 08:11

Мариш, это котлетки с творогом и сыром? Ты отдельно все вносишь?

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 09.09.2022 10:38

Алла, это должны были быть вафли😂😂творог, сыр, яйцо, псиллиум
Но у вафельницы одну панельку забыли на работе. Поэтому вот такие аля сырники. Лучше жарить плоскими, как панкейки.

Алла 09.09.2022 10:42

Маришка, А запекать их не пробовала? Как кексики или плоским ковриком, а потом в рулетик с начинкой? Как думаешь можно?🥰

Маришка ➖2️⃣3️⃣кг 10.09.2022 02:08

Алла, кстати да, хороший вариант. Испробуем 👍🏻👍🏻👍🏻

Алла 10.09.2022 11:49

Маришка, 🥰