Маришка ➖2️⃣3️⃣кг
16.08.2022 01:11
Дневник питания за 15.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на молоке |
211
|
204.7 | 5.3 | 33.8 | 6.5 |
| Сыр Пиковая Дама [Беловежские Сыры] |
39
|
120.9 | 9 | 9.4 | 0 |
| Хлеб Литовский [Хлебный Дом] |
40
|
106.4 | 3 | 1.3 | 20.8 |
| Рикотта Лайт [Bonfesto] |
28
|
39.2 | 2.4 | 2.9 | 1 |
| Селедочка в Масле с Ароматом Дыма [Русское Море] |
47
|
209.6 | 3.8 | 21.6 | 0 |
| Сливки 10% [Novelia] |
40
|
47.2 | 1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 405 | 728 | 24 | 72 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховое пюре на воде |
304
|
184.5 | 12.8 | 1.2 | 30.4 |
| Тефтели |
150
|
237.8 | 14.7 | 13.5 | 15.2 |
| Итого | 454 | 422 | 27 | 14 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир в Вафельном Сахарном Рожке "Вологодский Пломбир" [Вологодское Мороженое] |
130
|
325 | 5.2 | 18.2 | 36.4 |
| Итого | 130 | 325 | 5 | 18 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томаты Свежие [Выборжец] |
141
|
19.7 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Болгарский Перец [Холидей] |
18
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
| Отбивные из куриного филе**** |
123
|
225 | 26.4 | 11.3 | 4.4 |
| Итого | 349 | 372 | 28 | 24 | 14 |
| Итого за день | 1338 | 1847 | 85 | 130 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1195 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Новые рецепты
